Stressabbau

STRESS

Stress bedeutet „Druck, Anspannung“. Stress stellt zwar eine hohe psychophysische Belastung dar, ist aber grundsätzlich als positiv zu werten. Schließlich sind wir nur durch diese „Anspannung“ in Gefahrensituationen zu Höchstleistungen und einer zielgerichteten Aktion fähig.

Sowohl beruflich als auch privat muss heute alles schneller und besser gehen. Wenn wir Freunde und Kollegen treffen, heißt es oft: „ich bin im Stress!“ Vor allem Leistungs- und Zeitdruck bringen uns immer wieder in Situationen, denen wir nicht entfliehen und aus eigener Kraft entgegenwirken können. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass starke seelische Belastungen und Stress das Leben erheblich verkürzen. Deshalb sollten Sie darauf achten, Stress effektiv abzubauen!

Stressfaktoren

Stress wird von vielen Faktoren ausgelöst. Schwerwiegend sind lebenseinschneidende Ereignisse, wie der Tod oder Unfall einer nahestehenden Person oder eine Scheidung. Aber auch weniger starke Auslöser reichen aus, um uns gestresst zu fühlen: Termindruck, Zeit-, Schlaf- und Geldmangel, Beziehungsprobleme, Konflikte am Arbeitsplatz, Lärm, Ängste, Krankheiten und viele mehr.

Folgen

Ohne den nötigen Stressabbau kommt es bei jedem Menschen zu anderen Reaktionen. Die Psyche (Verlustangst, Ärger, Traurigkeit, Aggressivität, Leere, Aktivismus) und auch der Körper (Übelkeit, Schwitzen, Verspannungen, Herzbeschwerden, Verdauungsprobleme) reagieren auf die jeweiligen Drucksituationen. Dauerstress erhöht das Risiko für Bluthochdruck, Herzinfarkt oder Schlaganfall und schwächt das Immunsystem, wodurch auch schwersten Erkrankungen Tür und Tor geöffnet wird!